エアロビクスで健康美の追求

今日は、一段と空気が冷たいです。
手袋無しでの自転車は辛いものでした。
冬の空気って、やはり、冷たいものだった・・・と、思い出しました。

空気が冷たくなると、どうしても体が固くなってきますよね。知らず知らずのうちに、肩を縮めてしまうし。
そして、肩こりがヒドクなる・・・

寒い時こそ、自分の体を動かして、エネルギーを発しましょう～
服装もよく考えて、適度に温かく。着込むのが嫌だから、薄着にして暖房で・・・
なんて事は、エコ的にも、自分の体にも、良くありませんっ
自分の体を使わないということは、老化への階段をドンドン駆け上っていくようなものです。
冬こそ、エネルギーは　自己発電でっ
  

空気が段々と冷た～くなってきました。
これからは、汗もかきにくくなります。
気をつけて体を動かしていかないと、運動量がかなり低下してしまうので要注意です。

私も寒いのは大嫌いなので、出かけるのも嫌になります。
だから、定期的にエアロビクスの仕事があるのは助かります。
嫌でも出かけて、体を動かせるので。

なかなか運動が続けられないっていう方は、必ず出かけなくてはいけないように
予定を立てるのが一番だと思います。
家で・・・一人で・・・
っていう方法は、続かない典型的な方法ですよね。

ジムへ行くにも、いつ行っても良いようなプランでは、続かないことが　多いです。
次回の予約を入れて帰るとか・・・

カルチャーセンターのように、日程がしっかり決まってしまっているクラスに参加する
っていうのは、続けるには凄く効果的ですよ～

一回休むと勿体無いので、どうにかして行こうと計画を立てるので、
生徒さんも欠席が少ないです。
雨の日でも、ちゃんと来られるので、本当に素晴らしいなって思います。

見学でも、体験でも、お問い合わせしてみてください
詳しくは、お知らせの欄をご覧下さい。   

先日、交通安全の為にボランティアで活動されている女性団体の研修会に参加してきました。

交通安全体操の振り付けと指導だったのですが、皆さんの熱心さに心を打たれましたっ
素晴らしいです。

琵琶湖放送のニュースにも流れたようで、知り合いから聞かされて見て見ましたが、出ていました。
お恥ずかしい限りですが・・・
同じニュースを何回も流すんですね。改めて知りました。
新聞にも出ていました。
さすが、県庁の行事です。

交通安全は、一人ひとりの心がけとマナーが大切だと思います。
近年、交通事故現場を目撃することが増えて来ました。
危ない行動をする車、人が増えているように思います。
自分の身を守る為にも、もう少し、心に余裕が必要ですよね。
私自身、ドキッとすることもあるので、十分に注意していきたいと改めて感じております。

後は、運動能力も大切です。
いつの間にか劣ってきた運動能力を過信しての事故も多いみたいです。
これ位、走り抜けられるハズ、と思ったのが、走り抜けられず、車に衝突・・・
特に足はしっかり使って生きましょう～