http://kenkoudaiichi.shiga-saku.net 何においても、健康が一番っ　エアロビクスは　とっても有効ですよぉ～♪　私の経験・研究を元に、思ったことを綴ります　　　(*^ - ^*) 　　　宜しかったら、参考にしてください～☆ ja Wed, 12 Sep 2007 10:57:26 +0900 Wed, 12 Sep 2007 10:57:26 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 三人以上集まれば、出張で体操指導等させて頂いています。ママさんグループ、仕事仲間、学生の時のグループ、サークル、何かの団体・・・健康の為、美容の為、運動したいけど、なかなか出来ない・・・イベントの１つとして取り上げたい・・・などなど、ご企画の時は、協力させて頂きます。もちろん、相談は無料です。料金は、状況によって決まりますので、ご予算に合わせて相談させて頂きます。　　問い合わせ先・・・まずは、メールか、ファックス(077-563-5613)で。 http://kenkoudaiichi.shiga-saku.net/e60756.html http://kenkoudaiichi.shiga-saku.net/e60756.html お知らせ Wed, 24 Oct 2007 10:29:22 +0900 カルチャーセンターで開講している教室は、女性専用です少人数で、気兼ねなく、のびのびと出来ますよ～。服装も自由で、動き易ければオッケーです年齢も問いません。　７０代の方も、頑張っておられました。上手い下手も関係ありません。リズムにのって、体を動かせれば上等です。慣れ、ですから。皆、自分の事で精一杯なので、他の人の姿に気を取られることはありませんから、恥ずかしがらずに思いっきり踊るのがベストですやっぱ、体力付けるには、足を動かして運動せねばっ左右対称に運動出来て、全身を使うエアロビクスは、最適な運動なんです。右ばかり動かす、手だけ動かす、「～だけ」運動は体も偏るし、体のことを考えると、お勧めできません。健康のキーワードは、「足」ですよ～教室のお問い合わせは・・・　　　　　　　　JEUGIAカルチャーセンター　石山平和堂店　　　　℡　0120-936-750 　　　 　　　　 JEUGIAカルチャーセンター　草津平和堂店　　　　℡　0120-128-932 http://kenkoudaiichi.shiga-saku.net/e57869.html http://kenkoudaiichi.shiga-saku.net/e57869.html お知らせ Thu, 11 Oct 2007 11:27:44 +0900 ママの為のエアロビクス教室を開催しています。月２回ですが、子連れで始めるには、良い回数かもしれません。ママだからこそ、健康でいて頂きたい。でも、子連れで思いっきり体を動かせる場も、あまりありませんよね。子どもがメインの所は　いろいろ　ありそうですが。ママさんて、結構、体が固まりやすいんです。小さい子をショッチュウ抱いていたり、小さい子にあわせるから、姿勢が低くなりがち。だから、肩が凝るし、血の循環も結構悪くなってたりして、便秘の方も多いです。疲れるし、動き回っている気がするけれど、運動量は、左程無いんです。逆に、運動不足で体がなまっているし、ストレスや、気疲れで、疲れやすい体になっていたりします。だから、ママさんは、運動が大切なんです。体を動かすと、最初は筋肉痛になったり、疲れたりするけれど、続けるうちに、必ず、疲れにくくなってきます。肩こりも楽になるし、便通も良くなってくるし。ま、月２回では、完璧にするには難しいですが、それをキッカケに、普段の行動パターンが変われば、体の調子がグングン変わってきますよ～。何より、子どもとの付合いが、楽になりますよ　　　教室の詳しい案内は、　　　　　　　　　JEUGIAカルチャーセンターくさつ平和堂店へ・・・　　　℡　0120-128-932　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームページもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 http://kenkoudaiichi.shiga-saku.net/e56847.html http://kenkoudaiichi.shiga-saku.net/e56847.html お知らせ Fri, 05 Oct 2007 16:35:58 +0900